골프 스윙 꿀팁, 잘못된 스윙 교정 방법
골프 스윙 꿀팁, 잘못된 스윙 교정 방법
골프 스윙에서 아마추어들이 자주하는 실수와 교정 방법에 대해 알아 보자. 다운블로우, 오버스윙, 캐스팅, 릴리스, 체중이동 등 자주하는 실수와 교정 방법!
아마추어들이 자주하는 골프 스윙 실수와 교정 방법
골프는 참으로 어려운 운동이다. 필자도 10년 넘게 골프를 치고 있으면서도 여전히 골프 스윙이 어렵다. 골프를 배우기 시작한지 얼마 되지 않은 아마추어 골퍼들은 스윙에서 많은 실수를 한다. 잘못된 동작을 고치지 않으면, 나중에 고치기가 더 어려운 경우가 많다. 처음부터 잘못된 동작을 고치면서, 스윙을 제대로 익혀 나가자. 아마추어들이 자주하는 스윙 실수와 교정 방법에 대해 알아 보자.
1. 공(볼)을 치려고 한다.
공을 치려고 하는 것은 당연한 것이 아니냐고 반문하는 사람들이 많다. 골프 클럽은 공을 치기 위해 만들어졌고, 골프는 공을 멀리 보내기 위한 운동이다. 그런데, 공을 치지 말라고 한다. 참으로 아이러니한 일이다. 공을 때릴 때의 느낌은 "땅" 또는 "딱"하는 소리가 나야 한다. "퍽" 또는 "텅" 소리가 나면, 공을 때린 것이 아니라 밀어낸 것이다. 공을 치지 않으려면 헤드가 볼 아래를 통과해야 하고, 다운블로우가 되어야 한다. 다운블로우를 하기 위해서는 손은 공 앞쪽에 있어야 한다. 손이 공 뒤에 있는 상태에서 헤드가 볼 아래를 통과할 수는 없다. 손이 공보다 앞에 있는 상태에서 헤드가 공을 지나면서 공을 친다. 손은 공 앞에 있어야 한다. 손목을 쓰지 말라는 말은 손이 공 앞에 있지 못하기 때문에 하는 말이다. 손목을 써도 상관이 없는데, 손이 공 앞에 있지 않기 때문에 손목을 쓰면 안되는 것이다. 이 모든 것이 연결되어 있다. 손목을 쓰지 않으면, 공을 때릴 때 헤드의 속도가 줄어든다. 손목을 써도 손이 공 앞에만 있으면 되는 것이다. 프로 선수들도 손목을 쓴다. 비거리를 늘리기 위해서는 손목을 써야 한다. 그러나, 아마추어들은 손목을 썼을 때, 손이 공보다 앞에 있지 못하기 때문에 비거리는 커녕 공을 제대로 맞히지도 못한다. 그래서, 손목을 쓰지 말라고 하는 것이다. 손목을 썼을 때도 손이 공보다 앞으로 나갈 수 있는 사람은 당연히 손목을 써서 비거리를 늘려야 한다. 공을 치지 말고, 헤드가 공을 지나가면서 치도록 하자.
2. 오버 스윙
아마추어 골퍼들이 많이 하는 실수 중의 하나가 오버 스윙이다. 오버 스윙은 백스윙을 너무 많이 해서 클럽 헤드가 과도하게 내려오는 경우를 말한다. 백스윙을 많이 하면 헤드 스피드가 더 붙어서 공이 멀리 나갈 것 같지만, 대부분의 경우 그 반대이다. 오버 스윙을 하면 정확한 스윙이 되지 않고, 비거리도 줄어드는 경우가 많다. 셋업 자세에서 클럽을 오른쪽 어깨에 올려 놓는다. 이때, 헤드가 몸 중앙을 넘어가면 오버 스윙이다. 백스윙을 조금만 줄여보자. 처음에는 비거리가 줄어드는 것 같지만, 점점 정확한 샷이 되고, 비거리도 늘어나게 될 것이다.
3. 캐스팅(Casting)
캐스팅(Casting)이란, 손목을 너무 빨리 풀어서, 다운스윙에서 클럽이 일직선으로 먼저 떨어지는 동작을 말한다. 백스윙 탑에서 클럽이 내려오는 것이 아니라, 펴지면서 내려오는 것이다. 캐스팅을 하게 되면, 비거리가 줄고, 정확성이 떨어진다. 백스윙 탑에서 클럽이 내려오는 것이 아니라, 펴지면서 내려오니 당연히 문제가 생길 수 밖에 없다. 캐스팅을 하지 않기 위해서는 백스윙 탑에서 처음 시작할 때, 오른손을 아래로 내리지 말고, 목표방향으로 조금 밀어주면 된다. 이렇게 하면 왼쪽 겨드랑이가 조금은 떨어질 수 있다. 그리고, 왼쪽 손목은 약간 안쪽으로 꺾어 주는 느낌을 가지면 된다. 이렇게 하면 캐스팅을 방지할 수 있다. 캐스팅을 방지하기 위해, 왼쪽 겨드랑이를 붙이고 스윙을 하려고 하는 사람들이 많다. 이렇게 하면 오히려 캐스팅이 더 심해질 수 있다. 왼쪽 겨드랑이를 붙이고 스윙을 하려고 하면, 클럽이 내려오면서 펴질 수 밖에 없기 때문이다. 오히려 왼쪽 겨드랑이를 조금 떨어뜨려서 클럽이 내려올 수 있는 공간을 만들어 주어야 한다.
4. 릴리스 (Release)
릴리스(Release)는 클럽을 놓아주는 동작이다. 다운스윙에서부터 임팩트 직전까지는 그립을 잡고 있는 두 손과 클럽이 일직선이 되지 않고, 클럽이 뒤로 꺾여진 상태가 되어야 한다. 그래야 다운블로우(Down Blow)도 되고, 헤드 스피드도 더 붙어서 비거리가 많이 나가게 된다. 이 상태에서 손을 멈추면 클럽은 그냥 앞으로 나가면서 헤드가 공을 치게 되는 것이다. 그렇기 때문에 릴리스(Release)라고 한다. 손목을 풀어라, 손을 놓아라, 클럽을 던져라, 등등 여러 말들이 모두 릴리스(Release)를 잘하기 위한 방법들이다. 손은 계속 움직이면서, 손목은 펴져야 한다. (단, 손은 계속 공보다 앞에 있어야 한다.) 손을 갑자기 멈추면, 클럽을 던지는 것과 비슷한 효과가 있다. 프로들은 이 동작을 잘하기 때문에, 손목을 많이 쓰면서도 다운블로우도 잘 되고, 비거리가 멀리 나가는 것이다. 아마추어들은 손목을 쓰지 않아도 다운블로우를 제대로 못하는 사람들이 많다. 손목을 많이 쓰면서도, 손이 공보다 앞에 있을 수 있는 사람은 손목을 많이 써도 된다.
5. 체중 이동
아마추어 골퍼들이 체중 이동을 제대로 못해서, 뒤땅이나 탑볼을 치는 경우가 많다. 다운스윙 때부터 임팩트 때까지 체중 이동이 잘 되어야 한다. 이때, 왼쪽 발바닥 전체로 체중이 이동해야 한다. 많은 아마추어들은 왼쪽 발가락으로만 체중 이동을 하고, 뒤꿈치는 들려있는 경우가 많다. 왼쪽 발바닥 전체로 체중이 이동되어야 한다. 백스윙 탑에서 다운스윙을 시작할 때, 왼쪽 발바닥 전체로 땅을 누르면서 시작해 보자.
골프 스윙의 기본은 하체를 이용하여 회전한다.
골프 스윙의 기본은, 하체를 이용하여 회전한다는 것을 잘 명심하자. 아마추어 골퍼들이 자주하는 잘못된 스윙들의 대부분은, 하체를 사용하지 않고, 팔과 어깨, 손목을 사용하기 때문에 일어나는 일들이다. 팔을 사용하지 말고, 허리 회전으로 팔이 저절로 움직이도록 하자. 팔을 사용하지 말고, 허리 회전으로 팔이 저절로 움직이도록 하자. 팔을 사용하지 말고, 허리 회전으로 팔이 저절로 움직이도록 하자. 이제, 잘못된 스윙을 고치고, 올바른 스윙을 익히도록 하자.
